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今日はチートデイという事でご飯を200g(0.6合)にしたニンニクと人参たっぷりポークカレー！

具材はメインの豚バラ100gと少なめですが玉ねぎは1/2個、人参は1本、ニンニク1片で作る一人前にしては具だくさんカレー。ニンニクは煮込む時にスライスした物を入れ、完成直前にチューブニンニクを適量とガーリックパウダーとカレーパウダーに胡椒と一味を加えて出来上がり。ニンニクが効いていて美味しく頂きました。

(参考)

カレー:175kcal

ご飯:320kcal

カロリー合計:495kcal

植野