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昨日の晩ご飯は唐揚げ3個とご飯半ライス(100g)でカロリー高めだったので今日の晩ご飯は乾燥キャベツを入れたえのきどっさりなめこたっぷりのなめこ汁オンリー。ベースはアマノフーズのフリーズドライなめこ汁2個にえのき1袋、なめこ1袋100g、乾燥キャベツ5g。作り方は320ccの水を沸かし本だしを少々入れ、なめことえのきと乾燥キャベツを入れフリーズドライのなめこ汁を溶かし最後に山椒と一味(少し多すぎた)を掛けて完成。めちゃめちゃ美味しいので是非お試し下さい。
(参考)
・フリーズドライなめこ汁:30kcal✕2
・えのき1袋:30kcal
・なめこ100g:15kcal
・乾燥キャベツ5g:17kcal
・合計カロリー:約122kcal
植野
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