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多分… 今回5回目のダイエットだと思います。

最初の1回目は24歳頃に一大決心をしてマヨネーズを断ちご飯は半分に減らし毎日腕立て伏せを10回から始め1週間ごとに1回づつ増やしていき約9ヶ月で50回程度出来るようになった頃に107Kgあった体重が80Kgまで落ち約27Kgの減量に成功しました。が、それからまたリバウンドして何回かダイエットとリバウンドを繰り返し、50歳頃に4回目のダイエットを開始した時は食事制限で110Kgから80Kgまで約30Kgまで減量する事が出来ました。が、歴史は繰り返すで65歳の時には体重が自身最高の111Kgまで増え、その頃にはダイエットをする気力もなく、もう成るようになれと思っていましたが、膝の軟骨がすり減り右膝は今から10年前に人工関節にしていて、左膝も医者には末期と言われるくらい膝の負担が増えたため少しづつですが間食とお菓子類(揚げ煎餅やバタークッキー、チョコや炭酸飲料など)を一切やめ2ヶ月で6Kg減った頃に、山本さんも毎日やっていて腹筋よりもお腹が引き締まるからアブローラーが良いと教わり、早速購入して食事制限と併せて毎朝20回×2を約半年続けたところお腹の脂肪も減り17Kg減量する事が出来ました。現在、8ヶ月前に比べると約23Kg減り88Kg。まだまだ続けて目標の70Kg台までダイエットを継続するつもりです。

写真はAmazonで購入したアブローラーと付属の膝用マットです。

植野